パニック症 社交不安症 天王寺お茶会
日時：2020年2月23日 13:30～16:00 場所：大阪府大阪市 天王寺区民センター 和室 パニック症・社交不安症の方が半々くらいで35名の方が参加されました。 東は東京、西は広島、山口県からも来られていました。 交流会ではパニック症・社交不安症で５グループに分かれて...
京都散策・行動療法会
日時 ： ２０１９年11月１０日 午後1時～4時半 場所 ： 京都 曼殊院 晴天に恵まれ、心地よい気候の中、患者同士の交流を深めることが出来ました。 参加者は22名で、今回は他府県からの参加者も多く来られました。 散策後は四条河原町に移動して食事会を開催しました。
社交不安症のわたくしのお食事（レトルトカレーとギャンブル）
休日に暇を持て余していたので、冷蔵庫の掃除をしました。賞味期限が1年程過ぎたレトルトカレー（中辛）が出てきました。激しい憤りを覚える。108円無駄にした。捨てる訳にもいかず、最近のテイタラクと自戒の念を込めて指定より長めに煮沸して食べました。おいしかった。ケチは社交不安症の...
社交不安症のわたくしのお買い物（フリマアプリ）
趣味の一つがフリマアプリでのお買い物です。廃盤になった本や日本から撤退したメーカーの洋服が買えるからです。社交不安症の私にとっては直接人とやりとりしない方が楽なのでよく利用します。アプリ内の文字だけのやりとりでも人と人との交流なのでそれなりにエキセントッリックなやりとりがあ...
社交不安症のワタクシのお出かけ（なかまの会・マインドフルネスの効果と方法について）
7月15日開催のなかまの会のセミナーに参加しました。今回も説明が分かりやすくまた、実践しようと思ったきっかけや実際に効果を実感する過程についてもお話があり、私も試してみようと思えました。 マインドフルネスとは「今この瞬間に、注意を向ける」脳のトレーニングとのことで、自分の体...
社交不安症のわたくしの思い出(オーストラリアのバス)
ずいぶん前に、社交不安症でまともにしゃべれないのに少しだけオーストラリアで暮らしていました。バスで移動していた時のことです。降りる駅を間違えないように窓の外ばかり見ていたら現地の金髪碧眼の女子高生5人グループが歌を歌いだしました。流行曲のようでした。日本ではあり得ないのでび...
社交不安症のわたくしのお買い物（ドラッグストア）
最近はありがたいことに身なりを整えて休日に外出する機会が多くあり、必要なものとして新しく口紅を買うことにしました。いつも使っている祖母のお下がりと試供品でもらった物の在庫が無くなった為です。どこのメーカーの何を買っていいか分からず、現代人らしく検索で口コミが良いものをピック...
社交不安症のわたくしのおしゃべり（必殺！鸚鵡返し）
昼休みに誰も話しかけないでと思いながら、窓の外をぼんやり見ていた。 空気の読めない若い後輩が話しかけてきた。 こんな時は必殺！鸚鵡返しに限る。 若い後輩「Anaisさん！」 私 「若い後輩！」 若い後輩「外みてるんですか！」 私 「外みてるんですよ！」...
社交不安症のわたくしのお出かけ（教会）
悩み事が多すぎる私を見かねて友人が教会に行くことを提案してくれました。礼拝じゃなくて日々の悩みを相談出来る集まりに参加しました。キリスト教の学校に通っていたので教会は好きな場所です。キリスト教学とキリスト教の先生には価値観が大きく変わる良い影響を与えていただいたので、とても...
社交不安症のわたくしのお出かけ（7/15、なかまの会、マインドフルネス）
夏のなかまの会のセミナーは毎年参加しています。毎年社交不安症とパニック症の患者の治療に有効なセミナーをとても楽しみにしています。 今年は”マインドフルネス”について。実際に講習に参加されて、効果を実感できたなかまの会の会員さんが講師で、治療に効果があったとのことなので、絶対...
社交不安症のわたくしのおしゃべり（誕生日に殺す）
別に楽しみにしてないのに今年も誕生日を迎えました。もう嬉しくない年齢です。毎年毎年理想のレベルと現実の乖離に愕然として猛省する日。今年は特に落ち込む年齢。好きな作家が早逝した年齢だからです。〝人生は何事も為さぬには余りに長いが、何事か為すには余りにも短い”短命でも生涯で成し...
社交不安症のわたくしのお暇つぶし（資格ビジネス）
最近はリカレント教育なんておしゃれなワードを取り入れて生涯学習がはやっているとお聞きしました。来年から増税で授業料が変更されるとのこと。PRADAのバッグを買うための貯金を資格の講座につぎこむことにした。一生使わない資格かもしれないけど今しかやる気にならない気がした。PRA...
社交不安症のわたくしのおしゃべり（ねこ）
いつも通る道を歩いていたら猫にしゃべりかけられた。ニャアと返事をする。人間同士より分かり合えたと思う。嬉しい。
社交不安症のわたくしのお出かけ（エステ）
500円でエステが体験できるというので騙されに行ってきました。美容のテーマパークのようなところで、エステはセルフサービスでお試しする形式だったので使い放題を使い倒してエステしてもらった気分になりました。 最新の機器で歯ブラシのような機械が振動して私の顔に微弱な電流が流れて肌...
社交不安症のわたくしのお仕事（言い訳）
パートのおばさまの残業出来ない言い訳。 「飼い猫が死にそうで…。」 キレたおす係長、穏便に済ませようとする課長、睨みつける先輩、笑い飛ばす先輩、どうしていいか分からない後輩、聞こえないふりおして笑いがこらえきれない私。社交不安症でなくてハートが強ければ何でも言えるみたいでし...
社交不安症のわたくしのお友達（マリア様）
身ごもっている友人がいます。お腹の中の子供は親の声が聞こえるらしいというのを聞きました。胎教が大事らしいですね。いつも仕事の文句、悪口、過去のトラウマや将来の不安しかしゃべらない私は小さな命に聞かせても良い話題をしゃべれる自信がありませんでした。...