自宅から遠くなると不安になりしんどくなるので、体力作りをしています。お風呂上りに簡単なストレッチや腹筋などをしてその後空気清浄機の前に座りゆっくり深呼吸します。 綺麗な空気での深呼吸はとても快適でリラックスできます。 心身ともに浄化されていく感覚を感じながら深呼吸すると良いと言われました。
top of page
bottom of page
自宅から遠くなると不安になりしんどくなるので、体力作りをしています。お風呂上りに簡単なストレッチや腹筋などをしてその後空気清浄機の前に座りゆっくり深呼吸します。 綺麗な空気での深呼吸はとても快適でリラックスできます。 心身ともに浄化されていく感覚を感じながら深呼吸すると良いと言われました。
パニック障害を発症して９年目の主婦です。 日常茶飯事だった発作も今は殆ど出なくなり、日常生活には支障がないほどに回復してきました。しかし、ストレスが重なったり、多忙だったり、大きな変化に出会うと、確実に発作の引き金になるので、この一年間は、体力の底上げに取り組みました。...
長年、PDをはじめ各種の不安障害を抱えていました。 完璧主義、心配性などは私の場合は生来のことなのですが、そういう気質もマイナスばかりではないので気を取り直して共存していますが場所に対する恐怖症状はとても困ります。 もともとあった不安障害に、PDが併発して電車や自動車まで乗...
パニック障害を抱えながらもこの春に無事大学を卒業されたお話を聴きました。 発作など数々の困難を乗り越え無事卒業された話に感銘を受け、「ぜひ体験談を書いて頂きたい」とお願いしたところ快く引き受けてもらえましたのでここに掲載いたします。 ～ はじめに ～《 パニック障害になって...
Comments